Ausdauertraining - Mein Haus der Balance Merseburg

Ausdauertraining

Herz & Kreislauftraining für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer. Als Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 15 Minuten: Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper, Rudergerät oder Cross-Trainer. Der Ausdauerbereich umfasst ebenfalls Armkurbelergometer für die speziellen Abforderungen bei vorhandenen Knie oder Hüftbeschwerden.

Regelmäßiges Ausdauertraining steigert die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag und beeinflusst die Gesundheit positiv.

In der Kombination mit betreutem Muskeltraining werden profitieren Sie und Ihre Gesundheit mehrfach durch:

  • Schutz vor Diabetes
  • Senkung des Blutdrucks
  • Stärkung des Immunsystem
  • Ausgleich zu Stress im Alltag und
  • Senkung der Cholesterinwerte
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