Wirbelsäulengymnastik - Mein Haus der Balance Merseburg

Wirbelsäulengymnastik


Fitness Merseburg Haus der Balance Training 2Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt das Rückrat und kann helfen, Kreuzschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.

Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind gezielte Übungen gegen allgemeine Ursachen von Rückenbeschwerden, verbessertes Körperbewusstsein, verbesserte Haltung und Entspannung.

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