Heißhunger? Das braucht dein Körper wirklich!

Wenn du deinen Körper nicht mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst, die er braucht, reagiert er mit Heißhunger. Dieser Heißhunger richtet sich zwar meist auf ungesunde und stark verarbeitete Lebensmittel, dahinter steckt jedoch das Bedürfnis nach einem bestimmten Nährstoff. Wenn du das nächste mal Heißhunger verspürst, versuche doch mal deinem Körper die gesunde Alternative anzubieten und ihn so erstmal zu versorgen, ehe du zur ungesunden Wahl greifst.

Bei der Auswahl hilft dir unsere Tabelle:

 

Heißhunger auf Dein Körper braucht Gesunde Alternative
Schokolade Magnesium, Tryptophan Nüsse, Vollkorn, Bananen
Fast Food Salz, Energie Vollwertkost
Kuchen Glucose Vollkorn, Obst und Gemüse
Fettiges Fettsäuren, Energie Öle, Nüsse, Avocado
Süßes Glucose, Tryptophan Obst, besonders Bananen
Käse Calcium, Omega-3-Fettsäuren Seefisch, Brokkoli, Grünkohl
Chips Salz Oliven, Seefisch